横須賀のホットヨガ教室で身体の内側からキレイに!

このサイトでは、神奈川県横須賀市でおすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガはダイエットはもちろん、肩こりや腰痛の改善、冷えやむくみの解消に効果的です。

 

横須賀でヨガをやってみたいなと思っても、どこに通えばよいか分からない・・・そんな方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

ヨガで身体の内側からキレイにやせて、本来の自分を取り戻しませんか?

 

 

自己紹介

はじめまして、横須賀市の平成町に住んでいるマイと申します。3歳の息子がいる、アラサーのママでもあります('ω')ノ

 

横須賀市の平成町に住んでいるマイ

 

 

出身は三浦市なんですが、神大のサークルで知り合った旦那と結婚して平成町に引っ越してきました。

 

週末は必ず平成町のエイビイで買い物してます!めちゃくちゃ混むけど、めっちゃ安いので、他の店(リヴィンよこすか店とか)には浮気しませんよ(;^ω^)

 

子供がまだ小さいので、旦那さんが休みの日はうみかぜ公園によく行きます。

 

息子は芝すべりが大好きで、無料貸し出しの専用ソリでなんども楽しそうに滑ってます^^

 

公園に行くと子供はあっちこっちに走り回るので、いつもおかけっこ。疲れてくると「抱っこ―!」っておねだりされて、抱っこすると肩はこるし腰も痛くなります(;・∀・)

 

子育てってほんと体力使いますよね〜。

 

本当はショッパーズで映画を観たりカフェでのんびりしたいんですけど、そんな自分の時間はほぼゼロ(~_~)

 

まいにちバタバタしながら、子育てがんばってます!

 

出産してから太りはじめてしまい・・・

さて、そんなわたしなんですが悩みがありまして・・・

 

それは、出産してから太ってしまったこと(;・∀・)

 

産後太り

 

 

さいしょは「産後太りだから、半年もすれば元に戻るでしょ」なんて思ってたんです。でも、だんだんと体重が増えてしまって、気づいたときには妊娠前のプラス10キロ以上!

 

服はクローゼットにたくさんあるけど、いまは着られる服がほとんどない(*´Д`)

 

若い時よりも食べる量は減ってる気がするんですが、アラサーになってから太りやすい体質になったのかもしれません。

 

まだまだおしゃれもしたいし、このまま身体がオバサン化していくのだけは絶対にイヤなので、ダイエットしようと決めたんです。

 

ホットヨガでダイエット

でも、いざダイエットといっても、食事制限はストレス溜まっちゃうし、運動は苦手なので続かないと思うんですよね・・・

 

そんなわがままな私でも、ダイエットできる方法ないかしら?

 

なんて話をママ友たちとしていたら、「ダイエットしたならヨガ教室に通ってみたら?」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガ

 

 

そのママ友のM子さんはすごくスリムなんですが、じつは産後太りに悩まされていたとか。

 

でも、ヨガ教室に通ってから体形が元に戻ったそうなんです。

 

くわしく話を聞いてみると、ダイエット目的や初心者には普通のヨガよりも「ホットヨガ」のほうが良いみたいですよ。

 

ホットヨガは暖かいスタジオでヨガをおこなうので、汗が大量に出てダイエットに効果的です。

 

それとインナーマッスルが鍛えられるので、基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすくなり、太りにくい痩せ体質に改善できるんです!

 

なので、きびしい食事制限はしなくても良いってこと。

 

ホットヨガの環境はちょうど筋肉が伸びやすくなるので、身体の硬い初心者でもポーズがとりやすくなります。

 

それにヨガはゆっくりとした動きなので、運動が苦手でもマイペースでOKです^^

 

ホットヨガの効果はダイエットだけでなくて、血液の流れが良くなるので肩こりや冷え性、むくみの解消にも良いんです。

 

もちろん運動不足の解消になるし、汗をいっぱいかいて気分スッキリしてストレス解消にもなりますよ♪

 

ダイエット以外にもいろいろ身体に良いことありそうなので、わたしはホットヨガの体験レッスンに参加してみようと思ったんです。

 

じっさいにやってみないと、自分に合っているかどうか分かりませんからね。やってみて無理そうなら、体験だけで止めちゃおうって感じです。

 

ということで、わたしはママ友のM子さんに紹介された、横須賀中央にあるホットヨガスタジオLAVAの体験に行ってきましたよ(^^♪

 

LAVAのほかにも、横須賀でおすすめのヨガ教室をしらべてまとめましたので、参考にしてくださいね。

横須賀でおすすめのヨガ教室 5選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

横須賀でホットヨガを習うなら、LAVAがおすすめですよ。LAVAは全国にスタジオのある国内最大手のホットヨガスタジオで、横須賀市には横須賀中央に2店舗あります。

 

わたしがLAVAの体験レッスンに参加していちばん感じたのは、「LAVAのインストラクターさんは質が高く、初心者にも分かりやすくていねいに指導してくれる」ってことです。

 

インストラクターさんの教え方は上手だし優しく接してもらえるので、初めてでもやる気が出てきちゃいます♪

 

フロントのスタッフさんも笑顔で明るくフレンドリーですよ^^

 

ダイエットをはじめとする女性のカラダの悩みを解決するプログラムがたくさんそろっているので、自分にピッタリのレッスンが受けられます。

 

LAVAの会員さんは80%以上がヨガ未経験から始めているので、初心者でも大丈夫。20代から60代くらいまで幅広い年代の女性が通っていますよ。

 

体験レッスンは500円でヨガに必要なアイテムは無料レンタル付きなので、手ぶらでOKです。

 

体験したからってしつこい勧誘はされないので、買い物ついでや仕事帰りにでも行ってみてくださいね(^^)/

 

LAVA横須賀中央店の詳細
住所 神奈川県横須賀市若松町1-21-10 横須賀 EAST COURT 3F
定休日 第2金曜日
スタジオ 女性専用
アクセス 京浜急行「横須賀中央駅」東口より徒歩3分(駐車場:なし)
店舗マップ

 

LAVA横須賀中央アネックス店の詳細
住所 神奈川県横須賀市大滝町2-10 藤掛ビル4F
定休日 毎週木曜日
スタジオ 男女共用
アクセス 京浜急行「横須賀中央駅」東口より徒歩4分(駐車場:なし)
店舗マップ

 

料金

体験レッスン:500円
手ぶらセット付き(ウェア上下、フェイスタオル、バスタオル、ヨガマット無料レンタル&水1リットル付き)

会員種別 料金(税込) 内容
マンスリーメンバー・4 8,300円 全時間帯のレッスン月4回まで受講可能
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 11,300円 平日17時までのレッスン受講可能(2店舗まで)
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 13,300円 全時間帯のレッスン受講可能(2店舗まで)
マンスリーメンバー・フリー 16,300円 全時間帯のレッスン受講可能(全店舗利用OK)

 

LAVAの体験レッスンに行ってきました!

ダイエットに良いとママ友から勧められた、ホットヨガLAVAの体験レッスンに行ってきました。

 

横須賀中央には2店舗あって、会員になると両方通えるので、レッスンスケジュールや定休日なんかで使い分けられますね。

 

今回わたしはネットで予約して、「LAVA横須賀中央店」に行ってきました。

 

LAVA横須賀中央店の全景

 

 

横須賀中央駅の東口を出て、プライムビルの右側の階段を降りてまっすぐ進み、1階にドコモショップ横須賀店のあるビルの3階です。

 

 

フロント

 

体験レッスンは30分前集合ってことで時間ピッタリに行くと、受付のお姉さんが元気に対応してくれました♪

 

 

アンケート

 

さいしょにアンケート用紙の記入があって、インストラクターさんからレッスンのレクチャーを受けます。ホットヨガで心配なことや、身体の気になることの相談もできますよ。

 

体験レッスン料500円を払うと、ロッカーキーと手ぶらセットを渡されます。

 

 

手ぶらセット

 

手ぶらセットはこんな感じで、ウェア上下とバスタオル、フェイスタオル、水素水1リットルが付いてきます。ヨガマットはスタジオに置いてありましたよ。

 

 

ロッカールーム

 

ロッカー

 

ロッカールームは清潔感バッチリだけど、ロッカーは少し小さめかも。大きな荷物があれば、フロントで預かってもらえますよ。

 

 

パウダールーム

 

着替え終わったらパウダールームでスッピンになります。 そのほうが汗をかきやすくて肌にも良いって、インストラクターさんから教えてもらいました。

 

LAVAは体験でも好きなプログラムをえらべるのですが、わたしは体験におすすめの「ヨガベーシック」にしました。

 

初心者向けのレッスンなんですが、中には難しくてできないポーズも(;^ω^)

 

でもインストラクターさんから「ヨガのポーズは自分で気持ち良いところで大丈夫ですよ。」とアドバイスされたので、無理することなくマイペースでOK!

 

水を飲むタイミングや呼吸をするタイミングも教えてもらえるので、60分間のレッスン迷わずに楽しめましたよ。

 

何よりビックリしたのが自分の汗の量(◎_◎;) こんなにも全身ビッショリになるくらいの汗って、いままでの人生で経験ないかも。

 

相当デトックスされてる〜って感じで、これなら痩せそうって思っちゃいました。

 

 

シャワー

 

レッスン後のシャワーが気持良かった〜♪

 

ひとつ気になったのは、スタジオはレッスン生でギュウギュウで、たまに隣の人と手や足がぶつかりそうになるんです。慣れもあるんでしょうけど、もうちょっとスタジオが広ければ良いなって思いました。

 

まぁ、曜日とか時間帯によっても混み具合はちがうと思いますが・・・

 

でも、レッスンが終わった後は身体が軽くなった気がしたし、肌はモチモチになりましたよ^^

 

インストラクターさんから入会の案内はあったんですが、しつこい勧誘ではありませんでした。なので、体験だけで帰ってもぜんぜん大丈夫です!

 

わたしは初めてホットヨガをやってみて楽しかったし、運動音痴でも問題ないってわかったので、

 

 

LAVA横須賀中央店の会員証

 

体験した日に入会しちゃいました(^^)/ 

 

週に2〜3回通って、絶対に痩せてやる〜って感じです^^

 

もう一度、お気に入りのスキニージーンズがはけるようになるまで頑張りたいと思います。

 

もし、ダイエットしたいなとか、肩こりや冷えなど身体の悩みがあるなら、LAVAの体験レッスンに参加してみると良いと思います。

 

体験だけのお試しでもぜんぜんOKですよ♪

 

 

 

 

イルチブレインヨガ 横須賀スタジオ

イルチブレインヨガ 横須賀スタジオ

 

イルチブレインヨガは、脳のはたらきを活性化させることにより、心と身体の健康をとりもどす「脳ヒーリングヨガ」をおこなっています。

 

身体の力と結びつきの強い「丹田」をきたえることにより、心も考え方も明るくなっていくそうです。

 

横須賀スタジオのインストラクターは夫婦でやっています。アットホームな雰囲気が人気で、初めての方にもていねいに指導してもらえますよ。

 

体験レッスンは期間限定で500円です。くわしくは公式サイトを確認してくださいね。

 

 

イルチブレインヨガ 横須賀スタジオの詳細
住所 神奈川県横須賀市日の出町1-4-12中央ハイツ109号
電話番号 046-825-6050
アクセス 京急「横須賀中央駅」より徒歩10分
店舗マップ

 

料金

体験レッスン:500円

会員種別 料金(税別) 内容
週2回 1か月 12,000円 1か月 週2回利用可能
フリーパス1か月 15,000円 1か月受け放題
週2回 3か月 33,000円 3か月 週2回利用可能
フリーパス3か月 40,000円 3か月受け放題
週2回 1年 120,000円 1年間 週2回利用可能
フリーパス1年 150,000円 1年間 受け放題

 

 

 

ヨガスタジオ エナジーフロー

エナジーフロー

 

エナジーフローは、どぶ板通りにスタジオがあります。大きな窓から明るい光が入り、ヒノキ張りの床がぬくもりを感じるスタジオです。

 

クラスはパワーヨガやクラシカルヨガのほかに、ヨガの指導になるための講習もおこなっています。インストラクターは男性で、元海上自衛隊に勤務していたそうですよ。

 

1か月フリーパスのほかに回数券もあるので、自分のペースで通えるのも嬉しいですね。

 

体験レッスンは2,000円で、ヨガマットは無料レンタルできます。

 

 

ヨガスタジオ エナジーフローの詳細
住所 神奈川県横須賀市本町3-11 Us ビル3階
電話番号 046-854-9186
営業時間 10:00〜20:00
定休日 毎週金曜日
アクセス 京急「汐入駅」より徒歩3分
店舗マップ

 

料金

体験レッスン:2,000円

種別 料金(税別) 内容
回数券10回 17,000円 10回利用可能 1年間有効
回数券5回 9,000円 5回利用可能 6か月有効
回数券3回+体験付き 5,000円 3回利用可能 2か月有効
フリーパス 11,000円 1か月受け放題
月4回 11,000円 1か月4回利用可能

 

 

 

ヨガスタジオ 穏(おん)

ヨガスタジオ 穏

 

ヨガスタジオ穏は、初心者や年配の方、体力に自信のない方も大歓迎のヨガ教室です。

 

ハタヨガを中心に、ホットヨガや岩盤ヨガ、エアロビクスのレッスンもおこなっています。

 

アロマセラピストによるアロマトリートメントも受けられるので、やさしい香りに包まれ癒しのひとときを過ごすこともできますよ^^

 

体験レッスンはヨガとホットヨガは500円、岩盤ヨガは980円です。

 

 

ヨガスタジオ 穏の詳細
住所 神奈川県横須賀市長沢1-34-11
電話番号 046-854-9691
定休日 日曜日・祝日
アクセス 「京急長沢駅」より徒歩1分
店舗マップ

 

料金

体験レッスン:ヨガ、ホットヨガ500円、岩盤ヨガ980円

会員種別 料金(税込) 内容
ヨガ月謝 5,400円 1か月通い放題(ホットヨガはレッスン毎に施設使用料500円かかります。)
岩盤ヨガ 7,920円 1か月通い放題(レッスン毎に施設使用料800円かかります)

 

 

 

よこすか自然生活「Ayus」アーユス

よこすか自然生活「Ayus」アーユス

 

よこすか自然生活「Ayus」アーユスは、ヨガやリラクゼーション、アンチエイジング、ヘナハーブ施術など、身体に良くてやさしい時間を提供してくれます。

 

初心者にも気軽にできて、ていねいな動きで柔軟性を手に入れることができたとの、参加者の声もありますよ^^

 

スタジオは横須賀中央駅から徒歩2分と、久里浜駅から徒歩3分と便利なので、通勤や買い物のついでに通っても良いですね。

 

 

アーユス 横須賀中央スタジオの詳細
住所 神奈川県横須賀市大滝町2-24-5F
電話番号 090-9367-0098(2店舗共通)
アクセス 京浜急行「横須賀中央駅」より徒歩2分
店舗マップ

 

アーユス 久里浜スタジオの詳細
住所 神奈川県横須賀市久里浜2-2-7-2F
電話番号 090-9367-0098(2店舗共通)
アクセス 京浜急行「京急久里浜駅」より徒歩3分
店舗マップ

 

料金
クラス メンバー料金 ビジター料金

ヘルシーヨガ
月4回

8,100円 10,800円

シニアヨガ
月4回

8,100円 10,800円

二人ヨガ
1レッスン

5,940円 7,560円

横須賀のヨガ教室一覧

横須賀市内にスタジオのあるヨガ教室をまとめました。上記の5選以外で探している方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
横須賀ピラティス・ヨガ教室 神奈川県横須賀市不入斗町4-24 080-3217-2070 公式サイト
YOGA SALA PREMAL 神奈川県横須賀市横須賀市佐野町5-17 080-5383-9108 公式サイト
SORA 神奈川県横須賀市衣笠栄町1-43 080-1136-7361 公式サイト
ふかさわメディカルスタジオLife nagasawa 神奈川県横須賀市長沢1-32-9 050-5274-3079 公式サイト
ウェルネス ヨガ 横須賀教室 神奈川県横須賀市池田町1-1-7-603 090-7415-2607 公式サイト
エンジョイヨガ 神奈川県横須賀市本町2-1総合福祉会館 090-4951-7843 公式サイト
横須賀ヨガサークルhiroyoga 神奈川県横須賀市東逸見町2-29 090-3683-3981 公式サイト
Irodori Yoga 神奈川県横須賀市久里浜7-31-1 090-7169-4061 公式サイト
ちさかヨガスタジオ 神奈川県横須賀市馬堀町2-13-1チェリーポートビル3階 046-835-0732 公式サイト
横須賀市健康増進センター すこやかん ヨガ教室 神奈川県横須賀市西逸見町1-38-11 046-822-4411 公式サイト
Body Shape ボディシェイプ 神奈川県横須賀市金谷3-4-9山喜ビル1F 090-3596-3804 公式サイト
yogachacha Ayuresort. 神奈川県横須賀市阿部倉12-27-102 公式サイト
BLESS(ブレス) 神奈川県横須賀市久里浜4-3-10 0120-204-284 公式サイト
キヨフジダンス&ヨガスタジオ 神奈川県横須賀市鴨居1-3-2 046-841-6830 公式サイト
AKIYA YOGA HOUSE 神奈川県横須賀市秋谷4482-1 090-8747-9069 公式サイト
セルフコントロール・ヨーガ横須賀教室 神奈川県横須賀市若松町3-20若松会館3階 090-6177-0864 公式サイト
あかねスタヂオ 神奈川県横須賀市久里浜5-12-8 吉田ビル1階 046-838-5977 公式サイト
義明山満昌寺「寺ヨガ」 神奈川県横須賀市大矢部1-5-10 046-834-6493 公式サイト
yoga,aosora ココロとカラダが喜ぶ 横須賀ヨガ 神奈川県横須賀市上町2-1 080-5069-4019 公式サイト
横須賀ピラティス・ヨガ教室OZ 神奈川県横須賀市不入斗4-24 080-3217-2070 公式サイト
横須賀温泉 湯楽の里 ホットヨガ 神奈川県横須賀市馬堀海岸4-1-23 046-845-1726 公式サイト
ウォーキング & ヨガ way長沢 神奈川県横須賀市長沢1-32-9 プラザ長沢 050-3718-0018 公式サイト

横須賀のホットヨガ体験談&口コミ

ホットヨガで無理なく楽しくダイエット

ホットヨガを体験した女性

 

わたしがホットヨガ始めたのは2年前で、実家の横須賀に帰省したとき妹に誘われたのがきっかけです。

 

LAVA横須賀中央店に行ったのですが、初めてのホットヨガは驚くほど汗が出て、これほどまでとは思ってなかったので、かなりデトックスされてるなって感じです。

 

スタジオはサウナ並みに暑いかといえばそうでもなくて、ちょっと蒸してる程度で灼熱地獄ではないですよ。

 

落ち着いた雰囲気で身体を動かせるので、とても気持ち良いです。

 

体験したのはリンパヨガというプログラムです。全身のリンパ流してしていくヨガであり、顔や足のむくみに悩む方にはもってこいでですよ。

 

体験レッスンはほかにインナービューティーヨガや、腸内デトックスヨガなど好きなプログラムを受講可能です。

 

会員になればえらべるレッスンプログラムがもっと増えてきますよ。

 

レッスンの後は疲労感はなく、身体が軽くなった気がします。インストラクターの先生はとてもやさしく、人柄もよくフレンドリーだし接しやすいです。

 

スタジオの照明はすこし暗くなっていて、レッスン中は集中できる環境です。レッスンの最後は仰向けになって「やすらぎのポーズ」をするのですが、先生の声もささやきみたいに気持ち良くて、本当に寝てしまいそうになりますよ。

 

レッスン生は30代から40代ぐらいの女性が中心で、主婦の方やOLっぽい方もたくさんいました。

 

スタジオ内は私語厳禁で、友人同士で来ている方はいないようでした。LAVAのレッスンは心も身体も無理なく通えるので、ジムに行ってトレーニングするより楽しくダイエットできると思います。

 

私はこれからもLAVAのホットヨガに通い続けたいと思います♪

 

ホットヨガで身体と心にも変化が!

ホットヨガをするアラサーの女性

 

当時、横須賀でOLをしていた私は、仕事は基本座ってする事務でしたので、汗をかく事はほとんどありませんでした。

 

そのせいか、発汗を心底求めていたので、まずは通いやすい近所のスポーツジムを申し込み、週末に色々なマシーンの上で走ったり、こいだり。時にはダンスに参加してみたりもしました。

 

それなりに発汗もできて、すっきりしましたが、ホットヨガを体験した友人の話を聞いてLAVA横須賀中央店の体験コースは安くて良さそうだったのでチャレンジしたいな。と思い参加してみたのです。

 

最初に安心感を覚えたのは、「完全女性のみ」の空間だったことでした。シャワーやロッカールーム、洗面所など清潔感もあり、フィットネスジムより良さそうって思いました。

 

それにインストラクターの先生を見てびっくり!なんと美しい!!!先生の身体の線や姿勢はもちろん、笑顔がとてもキラキラしていて、服装なども含めて、今後なんとなく目標にしたくなるような感覚が自分の中で湧いてきました。

 

いざヨガをおこなうスタジオに入ると、ライトは明るすぎず落ち着いた雰囲気で、ほんのりアロマの香りもあって、待っているだけでリラックス。身体をユラユラさせたりと柔軟にしたくなるのですね。

 

初心者コースなので、それほどハードな動きをするわけでもないのですが、スタジオが暖かいため、レッスン中は汗がドバっと出てきます。

 

着ていたTシャツはしぼれる程の汗を吸収していて、デトックス効果で毒素が抜けたようなとってもすっきりした気分になり、これならできそうって感じで、時間のある日は必ず通うようになりました。

 

そんな風に通っていたら、身体も引き締まってきたのです。周囲には、本当に先生のようにどんどんかっこ良くなっていく方もいらっしゃいましたよ。

 

発汗だけでなく、ヨガ特有の頭の中を空っぽにするという行為も、ひとりでは中々できないですよね。

 

この空っぽにするという行為や息を深く吸い込む行為が、私の日常には良い影響になったのかな、と思います。

 

ついつい人目を気にしてから発言をする癖のあった私は、落ち着いて深呼吸をしてまず自分がどう思うのか、という事を考えて行動ができるようになったのがホットヨガでした。

 

ホットヨガで身体だけでなく、精神的にも変化があったことは、わたしの人生にとって良かったなと思っています。

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